บันทึกสุขภาพ ได้เวลากลับมาฟิต Day 6
วันที่ 6 บอดี้เวท
ภาพจาก Canva
เผลอแป๊บเดียวเริ่มกลับมาออกกำลังกายได้ 6 วันแล้ว ทุกอย่างเป็นไปตามเป้าที่วางไว้ ตั้งใจไว้จะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน พรุ่งนี้ก็เป็นวันพักแล้ว รู้สึกดีกับตัวเองเป็นที่สุด ไม่มีอาการง่วงงุนในช่วงบ่ายอีกแล้ว
เมื่อคืนนอนไม่ดีเท่าไหร่ ได้นอนไม่ถึง 6 ชั่วโมง แต่วันนี้ก็ไม่ได้รู้สึกเพลียอะไร สดชื่นดี
การนอนของเมื่อคืน
วันนี้เป็นวันเกิดของหมาน้อยสองแสบ อบเค้กให้เจ้าตัวป่วนตอนเช้า จัดการกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ที่ต้องทำ เลยต้องเลื่อนการออกกำลังกายไปเป็นช่วงบ่ายของวัน วันนี้ออกกำลังกายตามคลิปในช่องยูทูบ growingannanas คลิปที่้เลือกมาเล่นในวันนี้ เป็นคลิปที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ น้องจากเสื่อโยคะ ความยาวคลิปคือ 30 นาที รวมเวลาวอร์มอัพและคูลดาวน์ไว้เรียบร้อยแล้ว แต่ผู้เขียนก็เพิ่มเวลาในการยืดเหยียดเข้าไปอีก สรุปแล้วใช้เวลาออกกำลังกายทั้งหมดไป 48 นาที
Huawei Band 6
ออกเสร็จ หมดเรี่ยว หมดแรง มีหมาน้อยมานอนให้กำลังใจอยู่ข้างเสื่อ
คลิปที่ใช้ออกกำลังกายวันนี้
ลู่วิ่งไฟฟ้า 3.0 แรงม้า
Lazada 👉 https://bit.ly/2Yxycvo
Shopee 👉 https://shp.ee/rxiz6af
นาฬิกา Huawei Band 6
Lazada 👉 https://bit.ly/3uZ0zhQ
Shopee 👉 https://shp.ee/v4w23yf
ผู้เขียน
ผู้หญิงธรรมดา ๆ ที่ชอบอ่าน ชอบเขียน ชอบเรียนรู้ ทำทุกอย่างที่อยากทำอย่างมีความสุข และเชื่อมั่นเสมอว่า ทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ เป็นได้ทุกอย่างที่อยากเป็น
ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ที่
YouTube : Fit Food Fun
Facebook Page : Fit Food Fun
Website : fitfoodfunwithann
Blog : FitFoodFun
Blockdit : Fit Food Fun
Blockdit : เรื่องดี ๆ ที่อยากเล่า
ติดต่องาน
Email : cockneyann@gmail.com
Line : CockneyAnn
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น